Schlagwort: TRAININGS-PRINZIPIEN

2. Dezember 2019

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die 20 minuten woche!?
„ja, wenn du nur 20 Minuten die WOCHE Zeit für Training hast, dann lohnt es sich gar nicht erst trainieren zu gehen…“, ja,…
Training ist mehr als Muskeln Chris Eikelmeier
„ja, wenn du nur 20 Minuten die WOCHE Zeit für Training hast, dann lohnt es sich gar nicht erst trainieren zu gehen…“, ja,…

27. Oktober 2018

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das fundament deines (trainings-) fortschritts: warum es bei dir oft nicht klappt!?
Der entscheidende Punkt hinsichtlich Fortschritt und Verbesserung, und das kann ich nicht oft genug sagen, ist Stressmanagement und dazu gehört Schlaf, dein Koffeinkonsum…
Grundübungen mit der Langhantel Technikanalyse Fundamente Strength First Chris Eikelmeier
Der entscheidende Punkt hinsichtlich Fortschritt und Verbesserung, und das kann ich nicht oft genug sagen, ist Stressmanagement und dazu gehört Schlaf, dein Koffeinkonsum…

18. März 2018

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training: keep it simple, stupid.
Es wird immer komplizierter. Also, ich habe das Gefühl. Als ich vor fast 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen hab (damals war es…
Trainingsplanung
Es wird immer komplizierter. Also, ich habe das Gefühl. Als ich vor fast 17 Jahren mit dem Kraftsport angefangen hab (damals war es…

12. März 2018

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trainingsplanung: einfachheit ist die höchste form der vollendung!
Der Rundumschlag zum Thema Trainingsplanung? Nach Leonardo Da Vinci ist Einfachheit ist die höchste Form der Vollendung. Oder nach Phillip Rauscher gewinnt der,…
Adobe Athletes
Der Rundumschlag zum Thema Trainingsplanung? Nach Leonardo Da Vinci ist Einfachheit ist die höchste Form der Vollendung. Oder nach Phillip Rauscher gewinnt der,…

9. März 2018

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hartes training, mit schweren gewichten: das prinzip der progressiven überlastung.
Das Prinzip der progressiven Überlastung, ist eigentlich ein Gesetz. Ohne Veränderung, keine Veränderung! Das kann man noch nachvollziehen, oder? Egal ob du mehr…
Progressive Überlastung
Das Prinzip der progressiven Überlastung, ist eigentlich ein Gesetz. Ohne Veränderung, keine Veränderung! Das kann man noch nachvollziehen, oder? Egal ob du mehr…

25. Dezember 2017

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die optimale trainings-frequenz: das sagen die neusten studien!
Es gibt die unterschiedlichsten Trainingsprogramme, welche nicht nur mit unterschiedlichem Volumen, sondern auch mit unterschiedlichsten Intensitäten, wie auch Frequenzen zum Erfolg führen. Sagt…
Trainingsfrequenz Krafttraining Muskelaufbau
Es gibt die unterschiedlichsten Trainingsprogramme, welche nicht nur mit unterschiedlichem Volumen, sondern auch mit unterschiedlichsten Intensitäten, wie auch Frequenzen zum Erfolg führen. Sagt…

20. Juni 2017

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train low – get big: ist regeneration der missing link?
Viel hilft viel und weniger ist mehr, nehmen ist seliger denn geben und Schweigen ist Gold. Oder so ähnlich heißt es doch immer…
Schlaf, Regeneration und Trainingspausen.
Viel hilft viel und weniger ist mehr, nehmen ist seliger denn geben und Schweigen ist Gold. Oder so ähnlich heißt es doch immer…

16. März 2017

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explosivkraft 1×1: wie du deine sprint- und sprungleistung verbesserst?
Krafttraining mit dicken Gewichten erhöht die Kraft. Wer hätte das gedacht? Dazu kommen alle Untersuchungen zum Thema. Doch Kraft, was ist Kraft? Kraft…
Box Jump
Krafttraining mit dicken Gewichten erhöht die Kraft. Wer hätte das gedacht? Dazu kommen alle Untersuchungen zum Thema. Doch Kraft, was ist Kraft? Kraft…

19. Februar 2017

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trainingsprinzip: fatigue cycling?
Ein sehr einfaches System um jedes Training, beziehungsweise deinen Fortschritt, am laufen zu halten, ist das sogenannte Fatigue Cycling, denn um etwas frischen…
Ein sehr einfaches System um jedes Training, beziehungsweise deinen Fortschritt, am laufen zu halten, ist das sogenannte Fatigue Cycling, denn um etwas frischen…

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Moderne Sporternährung von Chris Eikelmeier

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