Deload im Krafttraining: Die Wissenschaft der „Pause“!Einigen Daten zufolge sorgt ein Training irgendwann nicht mehr für gleich starke Wachstumsreize wie am Anfang einer neuen Trainingsphase. Das geschieht unter anderem…
Einigen Daten zufolge sorgt ein Training irgendwann nicht mehr für gleich starke Wachstumsreize wie am Anfang einer neuen Trainingsphase. Das geschieht unter anderem…
die „pause-knopf-mentalität“: heute nicht, aber dafür morgen dann, auch nicht…Such dir nicht den perfekten Zeitpunkt um dein Leben in die richtige Bahn zu lenken, deine Gesundheit zu verbessern, abzunehmen, zuzunehmen, gesünder zu…
Such dir nicht den perfekten Zeitpunkt um dein Leben in die richtige Bahn zu lenken, deine Gesundheit zu verbessern, abzunehmen, zuzunehmen, gesünder zu…
weniger ist mehr: übertraining, lebensstil und regeneration!Chronischer Stress, auch im Alltag, ganz unabhängig vom Training, verschlechtert die Regenerationszeit und führt schneller zu Verletzungen und Krankheit (Perna FM, McDowell SL…
Chronischer Stress, auch im Alltag, ganz unabhängig vom Training, verschlechtert die Regenerationszeit und führt schneller zu Verletzungen und Krankheit (Perna FM, McDowell SL…
Hypertrophie Spezifisches Training / hst: Muskelaufbau trifft Wissenschaft!Dieses Training, von Bryan Haycock entwickelt, basiert auf einer ganzen Reihe an wissenschaftlichen Ergebnissen, hört sich in der Theorie super an und funktioniert…
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