bandscheibenmechanik und das dynamic disc modell?Du hast dich verletzt, Bandscheibenvorfall, was tun? Erstmal beruhig dich. Dann hast du schonmal eine bessere Wundheilung! Auch eine Bandscheibe heilt wie jedes…
Du hast dich verletzt, Bandscheibenvorfall, was tun? Erstmal beruhig dich. Dann hast du schonmal eine bessere Wundheilung! Auch eine Bandscheibe heilt wie jedes…
ist der rückenschmerz wirklich unspezifisch?Ein aktuelles Thema: Rückenschmerzen, naja, das hört nie auf, denn 90% der Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Rückenschmerzen, so die…
Ein aktuelles Thema: Rückenschmerzen, naja, das hört nie auf, denn 90% der Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Rückenschmerzen, so die…
kreuzheben trainingsplan: es gibt keinen starken mann mit einem schwachen rücken!Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
trainiere niemals am morgen!!! (deine Wirbelsäule wirds dir danken…)Eine valide Möglichkeit um Verletzungen der Bandscheibe zu vermeiden oder zumindest die Chance auf einen Bandscheibenschaden zu reduzieren, ist vermutlich starke Beugungen und…
Eine valide Möglichkeit um Verletzungen der Bandscheibe zu vermeiden oder zumindest die Chance auf einen Bandscheibenschaden zu reduzieren, ist vermutlich starke Beugungen und…
und, wenn der bandscheibenschaden nicht vom runden heben kommt?Schnall dir deinen Gürtel um, häng dich einfach in maximale Flexion und hoff, dass der Gürtel und Ligamentum Flavum für dich regeln, passiert…
Schnall dir deinen Gürtel um, häng dich einfach in maximale Flexion und hoff, dass der Gürtel und Ligamentum Flavum für dich regeln, passiert…
die perfekte technik: nie wieder verletzt!?Und zack… Wegge…b…umst! So viel vor weg: Es gibt KEINE Technik für KEINE Übung dieser Welt, die dir garantiert, dass du dich damit…
Und zack… Wegge…b…umst! So viel vor weg: Es gibt KEINE Technik für KEINE Übung dieser Welt, die dir garantiert, dass du dich damit…
Das beste Training für einen starken und breiten rücken und Jefferson Curls!?Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schwanz… damit hast du nicht gerechnet,…
Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schwanz… damit hast du nicht gerechnet,…
anpassung der bandscheibe an rundes heben!?Dieser Beitrag ist etwas emotionalerer Natur... den schrieb ich, nachdem ein Patient zu mir kam und mir sagte, dass sein Physio ihm, trotz…
Dieser Beitrag ist etwas emotionalerer Natur... den schrieb ich, nachdem ein Patient zu mir kam und mir sagte, dass sein Physio ihm, trotz…
optimale technik kreuzheben: wie hätten wir´s denn gerne?Kreuzheben („Deadlift“ oder „the dead weight Lift“) ist eine Mehrgelenksübung, welche den gesamten Körper trainiert. Sowas nennt sich auch „Grundübungen“. Vielleicht, weil es…
Kreuzheben („Deadlift“ oder „the dead weight Lift“) ist eine Mehrgelenksübung, welche den gesamten Körper trainiert. Sowas nennt sich auch „Grundübungen“. Vielleicht, weil es…
