Cluster Training: Mehr Kraft und Leistung bei weniger Ermüdung?Cluster Training ist eine Trainingsmethode, bei der du einen normalen Satz in mehrere kleine Wiederholungsblöcke aufteilst und kurze Pausen dazwischen machst. Statt beispielsweise…
Cluster Training ist eine Trainingsmethode, bei der du einen normalen Satz in mehrere kleine Wiederholungsblöcke aufteilst und kurze Pausen dazwischen machst. Statt beispielsweise…
Moderne Sporternährung für Crossfit, Krafttraining und AusdauersportSporternährung für Kraftsport, Crossfit und Ausdauersport: Was wirklich einen Unterschied macht? Die meisten Sporternährungs-Ratschläge sind entweder zu allgemein oder nur auf Ausdauersportler ausgelegt....
Sporternährung für Kraftsport, Crossfit und Ausdauersport: Was wirklich einen Unterschied macht? Die meisten Sporternährungs-Ratschläge sind entweder zu allgemein oder nur auf Ausdauersportler ausgelegt....
CrossFit ist kein gutes Training? Meine Kritik zum CrossFit!Ist CrossFit gesund oder schlechtes Training? Ein klares JEIN! CrossFit kann ein extrem geiles Konzept sein, weil Kraft, Ausdauer, Gewichtheben, Turnen, Sprünge und…
Ist CrossFit gesund oder schlechtes Training? Ein klares JEIN! CrossFit kann ein extrem geiles Konzept sein, weil Kraft, Ausdauer, Gewichtheben, Turnen, Sprünge und…
trainiere niemals am morgen!!! Sonst kriegst du Rückenschmerz?Ok, der Titel ist natürlich bewusst etwas überspitzt. Aber jetzt bist du hier! Du darfst morgens trainieren und es gibt keine überzeugende Evidenz…
Ok, der Titel ist natürlich bewusst etwas überspitzt. Aber jetzt bist du hier! Du darfst morgens trainieren und es gibt keine überzeugende Evidenz…
Das beste Training für einen starken und breiten rücken und Jefferson Curls!?Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schw… damit hast du nicht gerechnet,…
Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schw… damit hast du nicht gerechnet,…
Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene: Was willst du eigentlich?Krafttraining ist kein Bodybuilding. Bodybuilding ist kein Powerlifting. Sprinttraining ist kein Krafttraining. Handstandtraining ist kein Seitheben. Und Parkour ist kein Breakdance. Krafttraining ist...
Krafttraining ist kein Bodybuilding. Bodybuilding ist kein Powerlifting. Sprinttraining ist kein Krafttraining. Handstandtraining ist kein Seitheben. Und Parkour ist kein Breakdance. Krafttraining ist...
rpe und Autoregulation im Krafttraining: Bedeutung, Skala, AnwendungRPE steht für Rate of Perceived Exertion, also den Grad deiner empfundenen Anstrengung. Im Krafttraining nutzt du die RPE-Skala, um einzuschätzen, wie hart…
RPE steht für Rate of Perceived Exertion, also den Grad deiner empfundenen Anstrengung. Im Krafttraining nutzt du die RPE-Skala, um einzuschätzen, wie hart…
Optimale Wiederholungsbereiche im Krafttraining: Mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht?Was ist die optimale Wiederholungsbereiche im Krafttraining? Für Muskelaufbau funktionieren viele Wiederholungsbereiche – solange der Satz hart genug ist und du langfristig progressiv…
Was ist die optimale Wiederholungsbereiche im Krafttraining? Für Muskelaufbau funktionieren viele Wiederholungsbereiche – solange der Satz hart genug ist und du langfristig progressiv…
Muskelaufbau für Gesundheit: Warum Muskeln dich gesünder machenMuskelaufbau für Gesundheit: Die kurze Antwort Muskelaufbau ist nicht nur Optik, sexy in der Sauna aussehen und „breiter werden“. Muskeln sind ein aktives…
Muskelaufbau für Gesundheit: Die kurze Antwort Muskelaufbau ist nicht nur Optik, sexy in der Sauna aussehen und „breiter werden“. Muskeln sind ein aktives…
