Optimale Wiederholungsbereiche: Mehr Wiederholungen oder mehr Gewichte?Die Frage ist so alt wie das Fitness-Game selbst: Was ist besser für Muskel- und Kraftaufbau, viele oder weniger Wiederholungen? Pump? Muskelversagen? Viele…
Die Frage ist so alt wie das Fitness-Game selbst: Was ist besser für Muskel- und Kraftaufbau, viele oder weniger Wiederholungen? Pump? Muskelversagen? Viele…
Muskeln machen dich gesünder!Warum Muskelaufbau so wichtig für JEDEN ist? Machst du (progressives) Krafttraining? Versuchst du gezielt deine Muskeln aufzubauen? Falls (noch) nicht, liefere ich dir…
Warum Muskelaufbau so wichtig für JEDEN ist? Machst du (progressives) Krafttraining? Versuchst du gezielt deine Muskeln aufzubauen? Falls (noch) nicht, liefere ich dir…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im KraftsportBoring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Krafttraining ist Medizin – gerade im Alter! Sarkopenie no more!„Krafttraining im Alter? Das bringt doch eh nichts mehr!“ Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn selbst schon mal gedacht, gehört oder…
„Krafttraining im Alter? Das bringt doch eh nichts mehr!“ Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn selbst schon mal gedacht, gehört oder…
Moderne Sporternährung für Crossfit, Kraftsport und mehr!Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…
Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…
Crossfit ist kein gutes Training!!!Training gegen die Zeit, unsaubere Übungsausführung, jedes Training an seine Grenzen gehen und der vergebliche Versuch gleichzeitig verschiedene Fertigkeiten wie Ausdauer, Kraftausdauer, Maximal-…
Training gegen die Zeit, unsaubere Übungsausführung, jedes Training an seine Grenzen gehen und der vergebliche Versuch gleichzeitig verschiedene Fertigkeiten wie Ausdauer, Kraftausdauer, Maximal-…
trainiere niemals am morgen!!! (deine Wirbelsäule wirds dir danken…)Eine valide Möglichkeit um Verletzungen der Bandscheibe zu vermeiden oder zumindest die Chance auf einen Bandscheibenschaden zu reduzieren, ist vermutlich starke Beugungen und…
Eine valide Möglichkeit um Verletzungen der Bandscheibe zu vermeiden oder zumindest die Chance auf einen Bandscheibenschaden zu reduzieren, ist vermutlich starke Beugungen und…
training: von k(l)einem fortschritt, 2 hasen, falschen vorsätzen und der trainingsfrequenz…Ja. Sekt oder Selters? Weniger ist mehr! Oft ist das so, aber das ist keine Sache die man universell auf alles beziehen sollte.…
Ja. Sekt oder Selters? Weniger ist mehr! Oft ist das so, aber das ist keine Sache die man universell auf alles beziehen sollte.…
Das beste Training für einen starken und breiten rücken und Jefferson Curls!?Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schwanz… damit hast du nicht gerechnet,…
Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schwanz… damit hast du nicht gerechnet,…
