pulled pork aus dem backofen

Chris Eikelmeier

Chris Eikelmeier – Physiotherapeut, kPNI-Therapeut (Univ. Salamanca), Dozent und Athlet. 20 Jahre Praxis, 25 Jahre Leistungssport.

Cartoon eines Schweins

PULLED PORK AUS DEM BACKOFEN

Gericht CHEAT, ESSEN, FLEISCH, GLUTENFREI, MITTAGESSEN
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 8 Stunden
Arbeitszeit 8 Stunden 10 Minuten
Portionen 4 trainierende Personen
Kalorien 5300 kcal

Zutaten

  • 2-3 kg Schweinenacken
  • 2 EL Senf
  • 100 g Gewürzmischung (ich nutze die unten aufgeführte von Ankerkraut)

Anleitungen

  1. Backofen auf 120°C vorheizen.

  2. Den Schweinenacken mit dem Senf einschmieren und dann mit den Gewürzen einreiben (also den Schweinenacken, nicht deinen Stiernacken!).

  3. Unter dem Grillrost des Backofens eine Schale zum Fettauffangen platzieren.

  4. Den Nacken mit Kerntemperaturmesser bestücken und in den Ofen schieben.

  5. Bis das Fleisch zart wird, sollten min. 90°C-95°C Kerntemperatur erreicht werden.

    Das kann je nach Fleischstück und Fettanteil variieren. Ca. 8 Std. dürfte das Fleisch brauchen.

  6. Nach dem Garen im Backofen in Alufolie einschlagen und in einer Thermobox 1-3 Std. ruhen lassen. Alternativ könnt ihr den Backofen auf 60°C stellen.

  7. WICHTIG: Würdet ihr das Fleisch bei einer Kerntemperatur von 95°C zerpflücken, würde sich der Fleischsaft in Luft aufflösen und ihr hättet nur noch ein trockenes Stück Fleisch.


 

HINWEIS: Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deinen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.

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