LOW SHIT/REZEPTE

protein-hirse-waffeln (glutenfrei, low shit, mehr lecker)

Chris Eikelmeier Physiotherapeut Psychoneuroimmunologie Athlet

Von Chris Eikelmeier

Kommentare

0
Drucken

PROTEINWAFFELN (GLUTENFREI)

Gericht Appetizer, CHEAT, Dessert, GLUTENFREI, KUCHEN, NACHTISCH, ZWISCHENDURCH
Vorbereitungszeit 5 minutes
Zubereitungszeit 10 minutes
Arbeitszeit 15 minutes
Portionen 6 Waffeln
Kalorien 1656 kcal

Zutaten

Teig

  • 360 ml Biomilch (nicht homogenisiert)
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 40 g Gehackte Nüsse (Mandeln, Cashews, Walnüsse ...)
  • 10 g Ahornsirup
  • 10 g Honig
  • 1 Tl Kaiser-Natron
  • 2 El Chia-Samen oder Leinsamen geschrotet
  • 220 g Hirsemehl
  • 50 g Eiweißpulver
  • 1 Prise Salz
  • Gute Weidebutter

Anleitungen

Teig

  1. Alle Zutaten im Standmixer pürieren/mixen.

Backen

  1. Waffeleisen aufheizen und gut mit guter Butter einfetten. Dann die Waffeln fertig backen. Unfertig gebacken ist zu matschig.

Hier findest du Links zu einigen der Verwendeten Produkte:*

Sale Cloer 1621 Waffeleisen für klassische Herzwaffeln, 930 W, Waffelgröße 15,5 cm, stufenlos wählbarer Bräunungsgrad, weiß, Metall
Cloer 1621 Waffeleisen für klassische...
Philips HR2195/08 Standmixer mit 21.000 U/min, 900W, für Smoothies und Milchshakes
Philips HR2195/08 Standmixer mit 21.000 U/min,...
BIO Hirse Mehl - 1 kg, glutenfrei
BIO Hirse Mehl - 1 kg, glutenfrei
Tilia BIO Chia Samen 1 kg
Tilia BIO Chia Samen 1 kg
Sale Optimum Nutrition Gold Standard 100% Molkenproteinpulver für Muskelaufbau und -regeneration mit natürlich vorkommendem Glutamin und BCAA-Aminosäuren, Vanilla Ice Cream, 73 Portionen, 2,28 kg
Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

* Einige der angegebenen Verlinkungen sind Amazon-Affiliate Links. Wenn du über diese Links bestellst, kannst du, natürlich ohne Mehrkosten, diesen Blog unterstützen und uns helfen dir weiterhin kostenfreie, dennoch hochqualitative, Inhalte zu bieten. Bei Klick auf den Link findest du aktuelle Preise und Details zu den Produkten. Alle von uns verlinkten Produkte sind solche, die wir auch selbst verwenden und dementsprechend weiterempfehlen können — eine Verantwortung für deren Verwendung können wir allerdings trotzdem nicht übernehmen.

Teilen mit:

Schlagwörter

Chris Eikelmeier Physiotherapeut Psychoneuroimmunologie Athlet

Über

Hi mein Name ist Chris Eikelmeier, Gründer von Strength First® und von der Nahrungsergänzungsmittel-Marke Götterspeise®. Ich bin Physiotherapeut (MT, MTT), Therapeut und Master in klinischer Psychoneuroimmunologie, Athlet und Trainer und ich liebe es zu schreiben. Ich saß im Rollstuhl, war dummerweise schon einige Male größer verletzt, hatte Reizdarm, Allergien und... schon lange nicht mehr. Patienten aus dem gesamten deutschsprachigen Raum reisen zu uns an, für eine Beratung oder ein Event von uns. Was ich glaube? Ich glaube, dass sich schwere Gewichte nicht von alleine heben. Genauso bin ich der festen Überzeugung, dass sich dein Körper, deine Gesundheit, von jeder Situation wieder erholen kann. Und auch, dass Gesundheit nicht kompliziert sein kann. Wenn du weißt wie? Deshalb schreibe ich diesen Blog. Achso: Und wieso Leistung und Gesundheit? Ich denke Gesundheit ohne Leistung ist wie Heino ohne Brille. Beides gehört zusammen und ist untrennbar miteinander verknüpft. Ps: Manchmal schreibe ich etwas derber, manchmal witziger, manchmal fachlicher... mir ist es zwar wichtig alle Infos möglichst objektiv wiederzugeben, aber nicht zu langweilig und nicht zu streng. Ich denke, dass Spaß haben ein großer Teil der Lösung für eine bessere Gesundheit und ein schöneres Leben ist. Also: Sei mir nicht böse, wenn du manchmal rote Ohren bekommst! #sorrynotsorry Mehr zu mir.

0 Kommentare

Schreibe einen Kommentar

Psssst: Streng(th) geheime Insider­informationen!!!


Hinweis: Hier geht es zu unserer Datenschutzerklärung und unseren Hinweispflichten.


Yggdrasil Götterspeise Beste Kollagen
Trainingsplan Chris Eikelmeier
DER-Assessment-Workshop-Manuelle Therapie Gelenkbefundung für Trainer und Physios

Psssst: Streng(th) geheime Insiderinformationen!!!


Hinweis: Hier geht es zu unserer Datenschutzerklärung und unseren Hinweispflichten.


Teilen mit:

Vorgeschlagene Beiträge

5. Februar 2017

0
LOW SHIT/REZEPTE
bananenbrot (glutenfrei)
  BANANENBROT (GLUTENFREI) Zutaten: 3 Stk Bananen, 300 g Glutenfreies Mehl, 80 g Honig, 1 Stk Ei, 1/2 TL Meersalz, 1 TL Pack…
  BANANENBROT (GLUTENFREI) Zutaten: 3 Stk Bananen, 300 g Glutenfreies Mehl, 80 g Honig, 1 Stk Ei, 1/2 TL Meersalz, 1 TL Pack…

5. Februar 2017

1
LOW SHIT/REZEPTE
crazy-süßkartoffel-brownies (glutenfrei)
SÜßKARTOFFELBROWNIES (GLUTENFREI) : 4 Stk Eier, 100 ml Ahornsirup oder dunkeln Honig., 100 g weiche Butter, 50 g Mandelmehl, 50 g Wheyprotein (Vanille),…
Crazy Brownies
SÜßKARTOFFELBROWNIES (GLUTENFREI) : 4 Stk Eier, 100 ml Ahornsirup oder dunkeln Honig., 100 g weiche Butter, 50 g Mandelmehl, 50 g Wheyprotein (Vanille),…

30. April 2017

10
LOW CARB/LOW SHIT
steinzeit-körnerbrot (glutenfrei, low shit, artgerecht)
STEINZEIT-KÖRNERBROT : 200 g Sonnenblumkerne, 100 g gemahlene Mandeln, 100 g Walnüsse, 100 g Leinsamen, 100 g Sesamsamen, 100 g Chia-Samen, 2 Tl…
STEINZEIT-KÖRNERBROT : 200 g Sonnenblumkerne, 100 g gemahlene Mandeln, 100 g Walnüsse, 100 g Leinsamen, 100 g Sesamsamen, 100 g Chia-Samen, 2 Tl…

2. März 2017

0
LOW SHIT/REZEPTE
quarkbrötchen (glutenfrei)
QUARKBRÖTCHEN (GLUTENFREI) Trockene Zutaten: 250 g Glutenfreies Mehl (Rezept s.u), 1/2 TL Salz, 2 TL Backpulver, 6 EL Brauner Zucker, 1 EL Zitronenschale,…
QUARKBRÖTCHEN (GLUTENFREI) Trockene Zutaten: 250 g Glutenfreies Mehl (Rezept s.u), 1/2 TL Salz, 2 TL Backpulver, 6 EL Brauner Zucker, 1 EL Zitronenschale,…

Gefallen Dir unsere kostenlosen Inhalte hier und auf Social Media?

Spendier’ uns einen Kaffee 🙂 #danke

Teilen mit: