PRAXISWORKSHOP: GRUNDÜBUNGEN MIT DER LANGHANTEL
Ausführung. Fehlererkennung. Varianten. Coaching. Praxis.
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Rudern, Klimmzüge und Loaded Carries gehören zu den wichtigsten Übungen im Krafttraining. In diesem Workshop lernst du nicht nur, wie diese Übungen ausgeführt werden, sondern vor allem:
- welche Technik zu welchem Menschen passt
- wie du Fehler erkennst und korrigierst
- welche Varianten sinnvoll sind
- welche biomechanischen Besonderheiten du beachten musst
- welche Assistenzübungen sinnvoll sind
- wie du die Übungen langfristig in ein Trainingsprogramm integrierst
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Anfänger und fortgeschrittene Athleten die ihre Übungsausführung analysieren und optimieren lassen möchten.
Für Sportler die vielleicht mal Probleme bei der Übungsausführung haben und prüfen lassen wollen, ob eine Technikmodifizierung helfen könnte.
Für Physios, Trainer und Coaches, die mehr zu den Grundübungen mit der Langhantel, Fehlererkennung, Ausführung und Korrektur lernen möchten.
Der Workshop richtet sich an Sportler, Personal Trainer, Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und Athletiktrainer, Anfänger und Fortgeschrittene und interessierte Laien! Dabei geht es nicht um starre Regeln oder die eine „perfekte Technik“. Du lernst, Übungen anhand von Biomechanik, Körperbau, Mobilität, Zielsetzung und Belastbarkeit individuell anzupassen.
Käufer meiner Produkte Boring But Big und Heavy Cluster Easy Gainz erhalten einen 33% Gutschein für den Workshop!
Diese Übungen behandeln wir
- Kreuzheben und Variationen
- Kniebeugen und Variationen
- Bankdrücken und Variationen
- Überkopfdrücken / Military Press
- Klimmzugvarianten
- Rudervarianten
- Farmers Walk und andere Loaded Carries
- weitere unkonventionelle Kraftübungen
90 % Praxis. 10 % Theorie.
Wir verbringen nicht den ganzen Tag mit PowerPoint. Du hebst, beugst, drückst, analysierst und korrigierst. Denn Technik musst du nicht nur verstehen, sondern auch sehen und spüren können.
Wann findet der Workshop statt?
Ich biete den Workshop regelmäßig und relativ spontan an, sobald genügend Interessenten zusammenkommen. Trag dich deshalb unverbindlich auf die Warteliste ein. Sobald ein neuer Termin feststeht, melde ich mich bei dir.
Wo?
Strength First Kraft- und Gesundheitsstudio
Pankratiusstraße 2–4
59581 Warstein
Start immer 10.00uhr, bis etwa 17.00/18.00uhr, 1-tägig.
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