Optimale Wiederholungsbereiche: Mehr Wiederholungen oder mehr Gewichte?Die Frage ist so alt wie das Fitness-Game selbst: Was ist besser für Muskel- und Kraftaufbau, viele oder weniger Wiederholungen? Pump? Muskelversagen? Viele…
Die Frage ist so alt wie das Fitness-Game selbst: Was ist besser für Muskel- und Kraftaufbau, viele oder weniger Wiederholungen? Pump? Muskelversagen? Viele…
Muskeln machen dich gesünder!Warum Muskelaufbau so wichtig für JEDEN ist? Machst du (progressives) Krafttraining? Versuchst du gezielt deine Muskeln aufzubauen? Falls (noch) nicht, liefere ich dir…
Warum Muskelaufbau so wichtig für JEDEN ist? Machst du (progressives) Krafttraining? Versuchst du gezielt deine Muskeln aufzubauen? Falls (noch) nicht, liefere ich dir…
Heavy Cluster – Easy Gainz: Krafttraining und Trainingsplanung für echte Athleten!Muskeln sind die Voraussetzung um bewegen zu können und je mehr Muskeln du hast – also je höher deine CSA (Muskelquerschnitt) – desto…
Muskeln sind die Voraussetzung um bewegen zu können und je mehr Muskeln du hast – also je höher deine CSA (Muskelquerschnitt) – desto…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im KraftsportBoring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Beauty – Krafttraining für Frauen? Sind alle Menschen gleich? Jein. Frauen sind beispielsweise keine Männer und Männer keine Frauen – beide haben eine teils deutlich unterschiedliche Physiologie, welche…
Sind alle Menschen gleich? Jein. Frauen sind beispielsweise keine Männer und Männer keine Frauen – beide haben eine teils deutlich unterschiedliche Physiologie, welche…
Moderne Sporternährung für Crossfit, Kraftsport und mehr!Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…
Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…
Ernährung bei Verletzungen, Operationen und Schmerzen?ERNÄHRUNG IN DER REHABILITATION VON VERLETZUNGEN? Ein entscheidendes Thema, welches in der Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie, ja vielleicht sogar in der gesamten Medizin, oft…
ERNÄHRUNG IN DER REHABILITATION VON VERLETZUNGEN? Ein entscheidendes Thema, welches in der Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie, ja vielleicht sogar in der gesamten Medizin, oft…
Achillessehnen-Schmerzen: How to fix it vollständig!Etwa 2% der Bevölkerung ist von Achillessehnen-Tendinopathien betroffen – solche Zahlen sind nie perfekt, zeigt aber, dass es nicht wenige sind… knappe 160…
Etwa 2% der Bevölkerung ist von Achillessehnen-Tendinopathien betroffen – solche Zahlen sind nie perfekt, zeigt aber, dass es nicht wenige sind… knappe 160…
Was tun bei Golferellbogen und Tennisellbogen?Diese beiden sind die häufigsten Beschwerdebilder des Ellbogens und bevor ich dir zeige, was man hier machen kann, erkläre ich dir einige wichtige…
Diese beiden sind die häufigsten Beschwerdebilder des Ellbogens und bevor ich dir zeige, was man hier machen kann, erkläre ich dir einige wichtige…
