Sommer, Sonne, Sale und ein paar Weise Worte

Hallöchen!

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Was ich aber eigentlich sagen wollte:
Werden Reels und Co. eigentlich immer langweiliger? Social Media immer nutzloser?

Puh … wenn man all den „Junk“ beachten müsste, um gesund zu werden oder zu bleiben, Muskeln aufzubauen, Schmerzen zu reduzieren oder „endlich erfolgreich“ zu sein – ja, dann gute Nacht. Ändert sich eh täglich!

Was aber zum Glück so bleibt, wie es ist:
Mach erstmal die Basics!

Schlaf muss stimmen, Spaß und Liebe müssen stimmen, regelmäßige Aktivität muss stimmen, nährstoffbedarfsdeckende Ernährung muss stimmen. Das war’s.
Ob man dann noch die Schwermetalle aus Reis, Fisch und Obst zusammenrechnet, ist vermutlich weniger entscheidend. Auch nicht die Zitrone im Wasser, der Selleriesaft oder die Affirmationen die man sich nach der 2-stündigen Meditation am Morgen für 72 Stunden aufsagt...

Und ob man vor dem Essen betet oder nicht – versteh mich nicht falsch, dankbar zu sein macht das Leben (vermutlich) besser – ändert am Ende vermutlich nicht sooo viel daran, was mit dem Essen, das du jetzt gleich isst, in deinem Körper passiert.

Beispiel Kollagen:
Kollagen ist ein Protein, das den Großteil unseres Körpers aufbaut.
Dann sagen die einen, dass es nutzlos ist, die anderen, dass es magisch sei. Im Grunde ist Kollagen aber einfach ein Protein, das den Großteil unseres Körpers aufbaut. Es enthält bestimmte Aminosäuren, die in anderen Lebensmitteln weniger stark vertreten sind. Und wenn du Kollagen isst, isst du eben diese Aminosäuren.

Dann gibt es Studien, die zeigen, dass es sich positiv auf Bindegewebe, Sehnensteifigkeit und Gelenkschmerzen auswirkt. Dann gibt es Studien, die zeigen, dass es den Muskelaufbau unterstützt. Und dann gibt es Studien, die zeigen, dass es „nur“ die kollagenspezifischen Aminosäuren im Blut erhöht – und sonst nichts.
Und was bedeutet das am Ende?

Im schlimmsten, wirklich allerschlimmsten Fall, ist Kollagen – damit meine ich auch Kollagenhydrolysat, Kollagenpeptide, Gelatine … – eine sehr kalorienarme Proteinquelle, die Aminosäuren liefert, die sinnvollerweise mit der Nahrung aufgenommen werden sollten. Nicht mehr, aber auch nicht wenige...