Neujahresvorsätze sind Unsinn und ich sag dir wieso…
… wieso eigentlich?
Na ja, hallo erst mal! Also jedes Jahr aufs Neue: Man nimmt sich irgendwas vor, meist gegen Ende des Jahres, und den Startschuss geben dann die Silvester-Raketen – aufhören zu rauchen, anfangen zu trainieren, mehr schlafen, weniger schlafen, mehr, ja, nein, weniger, du weißt schon – und was passiert dann?
Voll motiviert starten wir durch – und dann? Scheitern wir. Wieso eigentlich?
Es ist nicht das Datum, das wir benötigen. Nicht der gute Vorsatz. Sondern ein Why.
Ein Warum wollen wir? Warum sollten wir?
Das innere Feuer fängt nicht durch einen Chinaböller an zu lodern, sondern weil du es wirklich willst – und wenn du weißt, warum, dann bleibst du dran.
Ein kleiner Trick fürs Dranbleiben und Starten – ganz unabhängig vom Datum?
Der Zeigarnik-Effekt!
Dieser „Effekt“ besagt, dass Menschen eine Aufgabe, die sie angefangen haben, zu Ende bringen. Und was ist dann das Schwierige? Der Startschuss. Der Anfang. Der Start. Der erste Schritt! Unabhängig von der Silvesterrakete!
Also mach den ersten Schritt einfach so klein wie möglich. Ein Beispiel?
Bei 1000 Entscheidungen am Tag, bei zwei „recht gut laufenden Firmen“, muss ich mich schnell entscheiden und viele Dinge am Tag erledigen. Na ja, „muss“ ist relativ – aber es ist einfacher, wenn ich, sobald ich „schon gestartet habe“, drinbleibe und dranbleibe. Ich will dann einen neuen Fachartikel schreiben, und das ist weiß Gott nicht einfach, neu zu starten. Womit ich starte? Mit einem einzigen Satz! Ich nehme mir vor, einfach jeden Tag einen einzigen Satz zu schreiben. Was passiert? Es bleibt eh nicht dabei – ich schreibe direkt mehr, und weil ich angefangen habe, bringe ich – erinnere dich an den Zeigarnik-Effekt – die Sache auch zu Ende. Warum? Weil ich sonst nicht gut penne, denn ich bin so übel im Bett: Ich schlafe sogar schlecht. :-D
Nimm dir also nicht vor, dreimal die Woche ins Studio zu gehen – sondern mach jetzt sofort (also wirklich jetzt!) eine einzige Kniebeuge und einen einzigen Liegestütz.
Was passiert? Du hast gestartet, noch vor dem „Startschuss“ – und jetzt beginnt nic...