Muskelverletzungen und Süßstoffe
Hallo hallo!
Nicht mehr lange und es ist wieder Montag....
Hast du auch das Gefühl, dass die Zeit raaaast?
Das lag vielleicht daran, dass Debby am Freitag Geburtstag hatte und wir da bei Jan Delay waren und wir den ganzen Tag unterwegs. Am Tag davor hatte ich mir allerdings eine kleine Zerrung beim Sprint zugezogen und hatte auf Instagram noch große Friese gehabt, wie geil das grad läuft... JA LIEF AUCH! Ich war furchtbar schnell, meiner Achillessehne gehts wirklich richtig gut, aber ich habe EINEN EINZIGEN LAUF zu viel gemacht. Ich hätte es dabei belassen sollen... vor allem der Speedrunner, also ein Curved Laufband, führt oft zum Over-Striding und das ist einer der Risikofaktoren für Hamstring-Verletzungen im Sprint. Mehr dazu erzähle ich im heuten Blogbeitrag:
Daher fühlte sich der Freitag doppelt so lange an, denn es ist wirklich anstrengend mit einer Verletzung so zu tun, als wäre alles in Ordnung, alles tutti und bewusst und behutsam bei jedem Schritt darauf zu achten, dass du keinen Mist machst.
Und nein, wenn wieder meine lieblings Follower sagen "du hast dich schon wieder verletzt?", ja, geh mit mir mal auf den Sprintplatz und dann zeige ich dir, dass wir schneller Achillessehnen, Hamstringsehenen und Muskelfasern zerreißen können als du I B U P R O F E N buchstabieren kannst. Ich spreche nicht nur häufig über das Thema Verletzungen (ist halt mein Job ne...), sondern betreibe kein Bodybuilding, sondern alles andere, nur das nicht. Und Muskelfaserrisse und Zerrungen sind ja nichts weltbewegendes, gehören aber leider zu den häufigsten Weichteilsverletzungen im Sport - heilen aber gut ab, wenn du weißt, was du zu tun hast (also Blog lesen).
Dazu kam, dass das meine erste Sprint-Einheit nach dem Deload war, ich wie gesagt richtig Druck hatte und ich einen Tag vorher 15km wandern war und meine Beine schon etwas müde davon. Im Nachhinein weißt du oft genau, was du falsch gemacht hast, aber so ist das im Leben: Wir können uns NIE auf alle Eventualitäten vorbereiten. Leider.
Daher konnte ich am Freitag nicht wirklich dancen und habe dann bei jeder unbedachten Bewegung wieder einen Reminder bekommen. Ärgerlich. Dann war der Freitag nicht nur antrengend, sondern das Wochenende auch schnell rum. Aber wie heißt es so schon: Es gibt keine Freude beim Sieg und keine Trauer bei einer Niederlage.
Es geht eigentlich immer weiter und damit du zumindest noch einen schönen Sonntag und einen entspannten Wochenstart hast, möchte ich dich nochmal kurz auf folgendes hinweisen:
SALES NICHT VERPASSEN!!!
Worauf ich dich noch einmal hinweisen möchte: Bei Götterspeise, bei Strength First Magazin (= der Blog von mir und Götterspeise) und bei Strength First gibt es noch bis Mittwoch den großen Summer-Sale!
Gönn dir also geile Fortbildungen, Fachartikel und Nahrungsergänzungsmittel.
z. B. Boring But Big und moderne Sporternährung. Beide schießst du jetzt noch fürn Schnapper, hier erhöhe ich die nächsten Wochen die Preise, da ich bei beiden viel zusätzliches hinzufüge; günstiger kommst du also wirklich NIE WIEDER DRAN!
Das mach ich übrigens bei all meinen Artikeln: Ich verkaufe keinen zweiten...