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29. Dezember 2024

Eine Studie zeigt #insulinsensitivität

WHAT THE!?
Insulinsensitivität, Süßstoffe und ein paar schöne
Rabatte bis zum 31.12!

Moin und Happy Sunday!

Heute gibt?s etwas zum Insulin (unten), ein neues YouTube-Video und kurzer Hinweis zu 2 Rabatt-Aktionen!

Also: Eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigt (Papatriantafyllou et al. 2022), dass Schlaf deinen Leptinspiegel anhebt, Ghrelin reduziert ? also weniger Hunger macht und deinen ?Stoffwechsel anregt? ? und dazu führt, dass du mehr Bock auf Bewegung hast! Und Bewegung ? v.a. natürlich Krafttraining (Jansson et al. 2022, Bweir et al. 2009) ? hilft dabei deinen ?Stoffwechsel? und deine Insulinsensitivität zu verbessern!

Weißt du eigentlich wozu man eine gute Insulinsensitivität benötigt?

  • Bessere Sehnengesundheit: Wichtig für Switch von M1 zu M2 Makrophagen, oxidative phosphorylierung, Reduktion Blutzucker und AGE-Level
  • Bessere Entzündungsmanagement: Hemmung NFKB
  • Besseres Elektrolyt-Gleichgewicht: Reduktion Ausscheidung Calcium, Natrium und Co
  • Bessere Energiespeicherung: Hemmung Fettabbau, Erhöhung Speicherung Fette und Glukose in Zelle
  • Bessere Sättigung und indirekt weniger Übergewicht
  • Geringere Gicht- und Alzheimer-Gefahr: Reduktion Ausscheidung Harnsäure

Und viele mehr. Es ist also schon sehr sinnig eine gutes Insulinmanagement zu betreiben ? mehr dazu erfährst du in diesem Blogbeitrag + YouTube-Video:

Alle reden von Insulin immer im Bezug zum Abnehmen und Körperfett ? aber da ist es vermutlich weniger entscheidend. Vor allem da du eher Körperfett abbaust, wenn du insulinresistenter bist ? es ist ja das ?Fett SPEICHER Hormon? und wenn...

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