Kurzer Hinweis: Bei diesem Text handelt es sich um einen etwas älteren Blogartikel – es ist gut möglich, dass einige der geschriebenen Dinge überholt sind und nicht mehr dem aktuellen Stand der Wissenschaft oder der Meinung des Verfassers entsprechen, oder vielleicht auch doch. Sollte dir hier etwas auffallen oder du Fragen haben, nutz einfach die Kommentarfunktion und gönn dir natürlich auch einen der aktuellen Artikel. Dennoch: Viel Spaß beim Lesen!
Verwirrt? Verunsichert? Was sollst du tun?
1. Komm einfach (3-4-mal die Woche) zum Training. Trainier (1 Stündchen). Trink dir einen Shake (40g Whey mit 500ml Bio-Vollmilch). Und geh nach hause (8+ Stunden Schlaf die Nacht).
Welche Übungen?
2. Such dir 2 Drück, 2 Zug und 2 Beinübungen aus, welche dir Spaß machen.
Wie viel? Sätze? Wiederholungen? Intensität? Pausen?
3. Lass einfach zwei Wiederholungen im Tank (nicht mehr, nicht weniger).
Und dann?
4. Konsequent 10 Jahre machen.
Falls das nicht funktioniert… hast du es nicht befolgt! Ansonsten ruf mich in 10 Jahren an und bedank dich.
QUELLEN:
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