kräuter-rouladen mit walnuss von besserfleisch

Chris Eikelmeier

Chris Eikelmeier – Physiotherapeut, kPNI-Therapeut (Univ. Salamanca), Dozent und Athlet. 20 Jahre Praxis, 25 Jahre Leistungssport.

Rezept für Kräuter-Rouladen mit Walnuss

KRÄUTER-ROULADEN MIT WALNUSS VON BESSERFLEISCH

Gericht ESSEN, FLEISCH, GLUTENFREI, IMMER, MITTAGESSEN
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Arbeitszeit 1 Stunde 45 Minuten
Portionen 2 trainierende Personen
Kalorien 2286 kcal
Autor Chris Eikelmeier

Zutaten

  • 4 Stk. Rouladen
  • 40 g Walnusskerne
  • 1/2 Bund gemischte Kräuter (Petersilie, Basilikum, Estragon)
  • 250 g Schmand
  • Salz&Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 300 ml Rotwein
  • 400 ml Rinderbrühe
  • 30 g Butter

Anleitungen

  1. Kräuter waschen und hacken. Walnüsse hacken (tausch mal das h gegen ein k aus ...) und leicht anrösten.

  2. Fleisch waschen und trocken tupfen. Anschließend das Fleisch etwas flacher klopfen, hierzu am besten ein Butterbrotpapier über das Fleisch legen um es nicht zu sehr zu zerklopfen. Nun die Rouladen mit dem Schmand einstreichen, salzen und pfeffern und im Anschluss Kräuter und Walnüsse darauf verteilen. Fleisch zu Rouladen aufrollen und mit Holzspießen feststecken.

  3. Olivenöl in einem Bräter oder in einer hohen Pfanne erhitzen und die Rouladen 4 bis 6 Minuten von allen Seiten gut anbraten. Rotwein und Rinderbrühe dazugießen und zugedeckt rund 1 1/2 Stunden schmoren.

  4. Tipp: Die Rouladen sind fertig, wenn sie beim Drücken mit einem Löffel einfach nachgeben. Wenn nicht, einfach eine weitere halbe Stunde schmoren lassen.

  5. Dann die Rouladen aus dem Bräter nehmen. Die Schmorflüssigkeit mit Salz und Pfeffer würzen.

  6. Die Soße mit Stärke andicken und unter den Fond rühren.

Rezept-Anmerkungen

https://besserfleisch.de


HINWEIS: Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deinen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.

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