glutenfreies mehl 2

Chris EikelmeierChris EikelmeierTherapeut · Coach · Athlet
Rezept für glutenfreies Mehl. Bild zeigt eine Tänzerin mit fliegendem Sand gegen das Sonnenlicht

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GLUTENFREIES MEHL 2

Gericht BRÖTCHEN, BROTE, FRÜHSTÜCK, GLUTENFREI
Vorbereitungszeit 3 Minuten
Zubereitungszeit 2 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten
Portionen 2 x 100g Mehl
Kalorien 444 kcal

Zutaten

  • 125 g Maismehl
  • 50 g Kartoffelmehl
  • 15 g Tapiokastärke
  • 1 TL Flohsamenschalen

Weitere Zutaten?

  • Leinsamen?
  • Nüsse?

Anleitungen

  1. Alles miteinander vermengen.


Hier noch eine glutenfreie Mehlmischung von uns. Du brauchst nicht immer alles „teuer“ erwerben. Hieraus kannst du fantastisch Brötchen, Brote, Baguettes und Co in komplett glutenfrei herstellen. Der Ballaststoffanteil, selbst resistente Stärke ist drin, ist sehr hoch und wir verzichten bewusst auf irgendwelche „neumodischen“ Zusatzstoffe. #NOARTIFICIALFLAVORING #NOSHIT

Keine Hydroxypropylmethylcellulose? Kein Johannisbrotkernmehl oder Guakernmehl? Nope. Es geht auch ohne. Eine simple Mischung, ähnlich unserer Glutenfreies Mehl 1 Mischung, die du vielseitig verwenden kannst. Pancakes / Pfannkuchen? Brote? Brötchen? Pizza? Alles!

Wir haben natürlich auch noch ein paar Beispiele zur Umsetzung:

Baguettbrötchen (glutenfrei), Quarkbrötchen (glutenfrei)


 

5 Kommentare

Chris Eikelmeier Physiotherapeut Psychoneuroimmunologie Athlet krisTUS

Hi Tim,
ist zumindest „glutenfrei“. Viele der enthaltenen Antinutriente sind hitzeempfindlich und reduzieren sich zumindest. Artgerecht heisst ja nicht Paleo und Verzicht auf alles, sondern Reduktion der Exposition gegenüber verschiedenen Giften!
Gruß,
Chris

Tim

Hi Chris,

danke für die schnelle Antwort. Werde es mal zum Brotbacken austesten, hier kommt aktuell noch Dinkelweißmehl zum Einsatz.

Verzicht auf alles, funktioniert eh nicht. Da wird man nur genervt und hat keinen Spaß mehr. Finde gut, dass du immer wieder darauf aufmerksam machst. Lieber bewusst „sündigen“ und Spaß/Genuss dabei, als sich immer selbst zu kasteien.

Vielleicht nicht der richtige Ort, aber ist schon ein Veröffentlichungstermin für dein Buch geplant? Ich warte sehnsüchtig darauf. Die Artikelreihe zur artgerechten Ernährung lese ich mir regelmäßig durch und finde immer wieder kleine neue Dinge.

Gruß Tim

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