dattelhappen non baked (glutenfrei)

Chris Eikelmeier

Chris Eikelmeier – Physiotherapeut, kPNI-Therapeut (Univ. Salamanca), Dozent und Athlet. 20 Jahre Praxis, 25 Jahre Leistungssport.

Rezept für „Dattelhappen“

KAKAO-DATTELSCHNITTEN NON BAKED (GLUTENFREI)


Gericht GLUTENFREI, KUCHEN, ZWISCHENDURCH
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 20 Minuten
Portionen 2 trainierende Personen
Kalorien 3119 kcal

Zutaten

TEIG

  • 100 g Datteln (ca. 15 Stück)
  • 50 g Backkakao
  • 165 g Glutenfreie Haferflocken
  • 70 g Kokosflocken
  • 90 g Mandeln
  • 80 g Nüsse eurer Wahl
  • 10? EL Wasser
  • 3 EL Ahornsirup
  • 60 g Zartbitterschokolade 85%

Toppings:

  • Beeren
  • Nüsse
  • Zartbitter
  • Trockenobst

Anleitungen

Teig

  1. Alle Zutaten bis auf das Wasser mit einem Foodprocessor oder einem Küchenhäcksler zerkleinern.

  2. Nun Esslöffel für Esslöffel Wasser zugeben, bis sich aus dem Teig ein Ball formen lassen kann.

  3. Zum Schluss Toppings einarbeiten, bei Bedarf.

Non Backed

  1. Die Masse nun in eine Form eurer Wahl drücken (ich habe eine flache Glasschale genommen).

  2. Die fest angedrückte Masse sollte nun über Nacht im Kühlschrank stehen.

  3. Nach ein paar Stunden können Ungeduldige die Schnitten aber auch schon verzehren, haha, sie schmecken aber nach der Nachtruhe definitiv besser! ZEHNMAL BESSER! [wenn nicht zwanig Mal; Anm. Chris]


HINWEIS: Die Inhalte dieses Artikels dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deinen Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.

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