PHYSIO
kPNI-THERAPEUT
Athlet & Coach

Ich wurde 1986 geboren und war schon als Kind ziemlich aktiv – vielleicht auch etwas hyperaktiv. Klettern, Sprinten, Springen, Fußball, Taekwondo, Leichtathletik, Judo, Thai- und Kickboxen und Breakdance: Ich probierte fast alles aus und trainierte vieles sehr diszipliniert und mit Hingabe.  Mit ungefähr 13 Jahren begann ich zusätzlich mit dem Krafttraining. Sport war früh ein großer Teil meines Lebens und meiner Identität. Mein Körper machte aber nicht immer so mit, wie ich wollte?

Ich hatte Rückenbeschwerden, Akne, Heuschnupfen, einen empfindlichen Darm und war nach vielen Trainingseinheiten immer erkältet. Zeitweise musste ich zehnmal am Tag zur Toilette. Gleichzeitig trainierte ich viel, war diszipliniert und maximal motiviert – aber lange weder besonders stark noch besonders muskulös oder leistungsfähig.

Als junger leistungsorientierter Sportler hatte ich viele Fragen an meine Trainer: Wie baue ich optimal Muskeln auf? Wie werde ich stärker und schneller? Wie erhole ich mich besser? Was soll ich essen? Richtig gute Antworten bekam ich selten – aber von den Empfehlungen Durchfall des Todes und Akne … danke noch mal!

Dann wurde ich als Jugendlicher auch noch für sportunfähig erklärt: „Nie wieder Sport. Sei vorsichtig, du bist doch noch so jung.“

Ein Orthopäde verbot mir sogar das Radfahren!? Als ich heulend nach Hause kam, rief meine Mutter dort an und fragte, was er mir eigentlich erzählt hatte. Der Arzt schien kaum zu begreifen, was diese Aussage bei mir ausgelöst hatte. In diesem Moment ging es für mich nicht nur um Rückenschmerzen. Es fühlte sich an, als hätte man mir einen Teil meiner Zukunft genommen. Kennste, oder?

Also las ich schon früh Artikel über Training und Biochemie, kaufte von meinem Taschengeld Bücher und konsumierte unzählige „gut beworbene“ Nahrungsergänzungsmittel, ohne wirklich zu wissen, ob und wofür sie gut sein sollten. Testosteronerhöhung hier, Muskelaufbau dort, geiler aussehen in wenigen Wochen – die Klassiker als junger Pubertierender. Das ist heute ja nach wie vor so wie vor 30 Jahren!

Das kennst du vielleicht: Da liegst du auf dem Sofa, siehst die nächste Werbeanzeige und erfährst, wie wichtig Stoff XY angeblich für dich ist. Wie du ohne diesen Stoff bisher überhaupt überleben konntest, ist dir schleierhaft? Mir auch.

Ich besuchte verschiedene Ärzte und Physiotherapeuten. Begriffe und Diagnosen gab es genug: Scheuermann, Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz, Skoliose, Lendenwirbelsäulen-Syndrom, Brustwirbelsäulen-Syndrom, Impingement in allen Formen und Farben und so weiter.

Ich wusste anschließend ziemlich genau, was angeblich alles falsch an mir war. Ich wusste nur nicht, was ich konkret tun sollte. Mit ungefähr 16 Jahren fragte ich mich: „Wie soll das eigentlich weitergehen, wenn ich jetzt schon so kaputt bin?“

Zu dieser Zeit absolvierte ich zunächst eine Ausbildung im IT-Bereich mit Fachabitur. Von dem wenigen Geld, das ich hatte, kaufte ich primär Bücher über Anatomie, Training, Rehabilitation, Ernährung & Biochemie und medizinische Grundlagen. Nicht, weil ich damals schon wusste, wohin mich das führen würde. Sondern weil ich Antworten brauchte für meine eigenen Probleme und Ziele. MIT 13 JAHREN FING DAS SCHON AN!

Naja, ich glaube ich war schon als Jugendlicher nicht blöde und habe mir schon früh gedacht, dass unser Körper eine Einheit ist? Ja, das kann man so sagen. „Der Körper trennt nicht zwischen Orthopädie, Stoffwechsel, Nervensystem, Immunsystem, Psyche, Ernährung und Leistungsfähigkeit. Warum sollten wir es dann tun?“

Eine Gesundheit. Ein Körper. Oft gibt es hinter den ganzen Symptomen „eine Hand voll Ursachen“, welche oft übersehen werden.

Also: Wenn du willst, dass etwas gut gemacht wird – dann mach es selbst?

Deine Gesundheit ist deine Verantwortung! Eigentlich wollte ich Medizin studieren, hatte aber kein Abitur. Also begann ich nach der IT-Ausbildung die Ausbildung zum Physiotherapeuten. Nun las ich nicht mehr nur, weil ich selbst Beschwerden hatte. Ich las, weil jeden Tag neue Menschen mit neuen Fragen vor mir standen und die Standard-Physiotherapie nur einen Bruchteil davon beantworten konnte…

Warum heilt die eine Sehne gut und die andere kaum? Warum hat der eine Patient Rückenschmerzen und schläft gleichzeitig schlecht? Warum bringt derselbe Trainingsplan bei zwei Menschen vollkommen unterschiedliche Ergebnisse? Warum werden manche Beschwerden chronisch? Welche Rolle spielen Ernährung und Mikronährstoffe, Psychologie, Stress, Schlaf, Immunsystem und Stoffwechsel?

Schon während der Ausbildung interessierten mich besonders die Dozenten, die nicht nur Lehrbuchsätze wiederholten, sondern Studien heranzogen und besprochen haben. Also begann ich wissenschaftliche Arbeiten zu lesen. Anfangs ohne zu wissen wie das genau ging. Irgendwann so viel, dass daraus Fachartikel, Vorträge, Seminare, Bücher und dieses Magazin entstanden – das was ich in der Praxis gesehen habe und das, was ich in Studien gelesen habe, wollte ich einfach sauber festhalten. Für mich, für dich, für alle.

Nach meiner IT-Ausbildung und der Ausbildung zum Physiotherapeuten war ich wieder fit, stark und leistungsfähig. Ich trainierte weiter leistungsorientiert, machte Breakdance, Krafttraining und bereitete mich irgendwann auf Wettkämpfe im Kreuzheben vor. Dann trat mein persönliches Worst-Case-Szenario ein: Ein großer Bandscheibenschaden führte zu einer schweren neurologischen Symptomatik mit Cauda-equina-Syndrom. Ich konnte nicht mehr richtig gehen, mein linkes Bein kaum noch ansteuern oder spüren und verlor zeitweise die Kontrolle über Blase und Darm. Ich saß kurz mal im Rollstuhl, schiss mir in die Hose und musste notoperiert werden!

Im Rollstuhl zu sitzen, während dir Urin am Bein herunterläuft, war eine sehr lehrreiche – aber keine schöne Erfahrung. Ich erinnere mich noch daran, wie ich in meiner Küche auf einem Bein stand und vor Tränen kaum etwas sehen konnte und ich mich – schon wieder – hilflos und alleine fühlte.

Ich hatte Angst, nie wieder richtig gehen zu können. Angst, meinen Sport zu verlieren. Angst, meine Blase und meinen Darm nicht mehr kontrollieren zu können. Angst, vielleicht keine Kinder mehr zeugen zu können. Wer so etwas nicht selbst erlebt hat, kann vermutlich nur schwer nachvollziehen, welche Art von Schmerz eine solche Situation auslöst. Nicht nur körperlichen Schmerz, sondern auch psychischen.

Gleichzeitig sagte ich mir immer wieder: „Wenn die Operation gut läuft und sie mir nichts herausschneiden, was nicht herausgeschnitten werden muss, werde ich wieder vollständig belastbar.“, denn ich habe ja schon gelernt:

„Dein Körper passt sich immer an das an, was du ihm gibst.“

„Ja, ist wohl vorbei mit deinem Sport …“

Besonders motivierend waren die Reaktionen meines Umfeldes damals nicht. Ärzte, Kollegen, Physiotherapeuten und sogenannte Reha-Spezialisten erklärten mir, dass aufgrund der Größe des Schadens und der Narbenbildung vieles vermutlich nie wieder möglich sein würde. Schweres Heben? Eher nicht. Spagat? Wahrscheinlich vorbei. Leistungsorientierter Sport? Besser lassen. „Ja, ist wohl vorbei mit deinem Sport …“ „Siehste, hättest du mal nicht …“ Ja, Arschlecken ihr Ficker! #sorry

Das kannte ich bereits von meinen ersten Diagnose(n) „sportunfähig“. Wieder sollte ich mich mit Einschränkungen abfinden, statt zu lernen, wie ich meinen Körper schrittweise wieder belasten und aufbauen kann? Also arbeitete ich mich tiefer in die Themen Wirbelsäule, Bandscheibe, Nervensystem, Bindegewebe, Krafttraining und Rehabilitation ein. Weil unter uns? Selbst RICHTIG ZERFI.KT zu sein ist was ganze anders als eine Ausbildung zu machen und theoretisch darüber zu lernen! Aber nun gut:

Heute hebe ich wieder schwer, drücke schwere Gewichte über den Kopf, sprinte, mache Handstände und Spagat.

Zeitweise habe ich sogar wieder beschwerdefrei Breakdance gemacht – bis ich bemerkte, dass das vielleicht doch etwas unnötig riskant war und mir dabei den Ellenbogen auskugelte. Man muss ja nicht jede Lektion nur einmal lernen…

Meine Erfahrungen und Recherchen rund um Verletzungen, Diagnosen, Verbote und den Weg zurück in ein belastbares Leben habe ich später in meinem Buch „Diagnose sportunfähig“ verarbeitet.

„Belastest du deinen Körper, wird er stärker. Entlastest du ihn, wird er schwächer.“ – DAS ist einfachste Medizin, Herr Doktor!