Heavy Cluster – Easy Gainz: Krafttraining und Trainingsplanung für echte Athleten!Muskeln sind die Voraussetzung um bewegen zu können und je mehr Muskeln du hast – also je höher deine CSA (Muskelquerschnitt) – desto…
Muskeln sind die Voraussetzung um bewegen zu können und je mehr Muskeln du hast – also je höher deine CSA (Muskelquerschnitt) – desto…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im KraftsportBoring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Beauty – Krafttraining für Frauen? Sind alle Menschen gleich? Jein. Frauen sind beispielsweise keine Männer und Männer keine Frauen – beide haben eine teils deutlich unterschiedliche Physiologie, welche…
Sind alle Menschen gleich? Jein. Frauen sind beispielsweise keine Männer und Männer keine Frauen – beide haben eine teils deutlich unterschiedliche Physiologie, welche…
kreuzheben trainingsplan: es gibt keinen starken mann mit einem schwachen rücken!Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
Deload im Krafttraining: Die Wissenschaft der „Pause“!Einigen Daten zufolge sorgt ein Training irgendwann nicht mehr für gleich starke Wachstumsreize wie am Anfang einer neuen Trainingsphase. Das geschieht unter anderem…
Einigen Daten zufolge sorgt ein Training irgendwann nicht mehr für gleich starke Wachstumsreize wie am Anfang einer neuen Trainingsphase. Das geschieht unter anderem…
Maximalkraft berechnen, Krafttraining optimieren und Trainingsfortschritt messen!Ich hatte vor 11 Monaten eine Schulter-Bizeps-Operationen und tatsächlich vor 8 Monaten meinen 3ten Bandscheibenvorfall – leider spielen bei Verletzungen genetische Faktoren eine…
Ich hatte vor 11 Monaten eine Schulter-Bizeps-Operationen und tatsächlich vor 8 Monaten meinen 3ten Bandscheibenvorfall – leider spielen bei Verletzungen genetische Faktoren eine…
Warum Maximalkrafttests überbewertet sind!?Ich weiß. Meine Mitglieder, Klienten, Athleten, alle machen es gerne. Maximalkrafttests! Sie fragen mich, sich, ob sie stärker geworden sind, man fragt sich,…
Ich weiß. Meine Mitglieder, Klienten, Athleten, alle machen es gerne. Maximalkrafttests! Sie fragen mich, sich, ob sie stärker geworden sind, man fragt sich,…
Sport gegen Depressionen?Nicht irgendein Sport – doch wahrscheinlich ist auch irgendeiner besser als keiner… – sondern KRAFTTRAINING! Brandaktuelle Studie: 8 Wochen lang Sport oder einfach…
Nicht irgendein Sport – doch wahrscheinlich ist auch irgendeiner besser als keiner… – sondern KRAFTTRAINING! Brandaktuelle Studie: 8 Wochen lang Sport oder einfach…
richtiges training bei geschlossenem studio? #homeworkoutRichtiges Training ist ja generell so eine Sache – JUNGE was ich in der Praxis sehe was die Leute so machen. Hauptsache es…
Richtiges Training ist ja generell so eine Sache – JUNGE was ich in der Praxis sehe was die Leute so machen. Hauptsache es…
