Vorsicht vor Osteosarkopenie im Alter! Was tun bei Osteoporose & Sarkopenie?Osteoporose und Sarkopenie sind und werden ein großes Problem unserer immer älter werdenden Bevölkerung. Was tut man dagegen? Lass uns das einmal genauer…
Osteoporose und Sarkopenie sind und werden ein großes Problem unserer immer älter werdenden Bevölkerung. Was tut man dagegen? Lass uns das einmal genauer…
Optimale Wiederholungsbereiche: Mehr Wiederholungen oder mehr Gewichte?Die Frage ist so alt wie das Fitness-Game selbst: Was ist besser für Muskel- und Kraftaufbau, viele oder weniger Wiederholungen? Pump? Muskelversagen? Viele…
Die Frage ist so alt wie das Fitness-Game selbst: Was ist besser für Muskel- und Kraftaufbau, viele oder weniger Wiederholungen? Pump? Muskelversagen? Viele…
Muskeln machen dich gesünder!Warum Muskelaufbau so wichtig für JEDEN ist? Machst du (progressives) Krafttraining? Versuchst du gezielt deine Muskeln aufzubauen? Falls (noch) nicht, liefere ich dir…
Warum Muskelaufbau so wichtig für JEDEN ist? Machst du (progressives) Krafttraining? Versuchst du gezielt deine Muskeln aufzubauen? Falls (noch) nicht, liefere ich dir…
Heavy Cluster – Easy Gainz: Krafttraining und Trainingsplanung für echte Athleten!Muskeln sind die Voraussetzung um bewegen zu können und je mehr Muskeln du hast – also je höher deine CSA (Muskelquerschnitt) – desto…
Muskeln sind die Voraussetzung um bewegen zu können und je mehr Muskeln du hast – also je höher deine CSA (Muskelquerschnitt) – desto…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im KraftsportBoring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Big: Langfristiger Muskelaufbau & Verletzungsprävention im Kraftsport für Anfänger und Fortgeschrittene Täglich was Neues, täglich neue Studien – und ich bin…
Boring But Beauty – Krafttraining für Frauen? Sind alle Menschen gleich? Jein. Frauen sind beispielsweise keine Männer und Männer keine Frauen – beide haben eine teils deutlich unterschiedliche Physiologie, welche…
Sind alle Menschen gleich? Jein. Frauen sind beispielsweise keine Männer und Männer keine Frauen – beide haben eine teils deutlich unterschiedliche Physiologie, welche…
kreuzheben trainingsplan: es gibt keinen starken mann mit einem schwachen rücken!Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
Ok, reden wir einmal nicht mehr über Technik – die hat ja sowieso jeder drauf und wenn nicht, dann passt die Wirbelsäule sich…
Kreuzheben richtige Technik lernen?Warum sollte man Kreuzheben? Kreuzheben ist keine typische „Bodybuildingübung“*, also das „eigentliche Kreuzheben“ und es wird neuerdings sogar oft davor gewarnt: Kreuzheben sei…
Warum sollte man Kreuzheben? Kreuzheben ist keine typische „Bodybuildingübung“*, also das „eigentliche Kreuzheben“ und es wird neuerdings sogar oft davor gewarnt: Kreuzheben sei…
Muskelverletzungen: Lösungen für Zerrungen & Muskelfaserrisse im SportWer kennt es nicht: Du trittst beim Sprint an und SNAP… ein Stich in der Oberschenkelrückseite? Darum geht es heute: Zerrungen, Muskelfaserrisse und…
Wer kennt es nicht: Du trittst beim Sprint an und SNAP… ein Stich in der Oberschenkelrückseite? Darum geht es heute: Zerrungen, Muskelfaserrisse und…
