REZEPTE
Gesund essen bedeutet nicht, jeden Tag trockene Hähnchenbrust mit Brokkoli aus einer Tupperdose zu löffeln. Und nur weil auf einem Rezept „High Protein“ steht, wird daraus auch noch keine gute Ernährung.
Ich mag gutes Essen. Richtiges Essen. Pizza, Fleisch, Eier, Haferflocken, Suppen, Kuchen und Gerichte, die du freiwillig ein zweites Mal kochen möchtest; nicht die ganzen Rezepte die du auf Instagram speicherst und niemals nachkochst. Kennste?
Deshalb findest du hier keine reine Fitnessküche, sondern praktische Rezepte für einen normalen Alltag: manchmal proteinreich, manchmal besonders nährstoffreich und manchmal einfach nur verdammt lecker. Denn eine Ernährung kann auf dem Papier noch so perfekt aussehen – wenn du sie hasst, wirst du sie nicht lange durchhalten.
Für ein schnelles Frühstück oder Meal Prep probier die Strawberry Cheesecake Overnight Oats. Wenn wir schon von wichtigen Lebensmitteln sprechen: Hier ist meine Pizza Napoletana für zuhause. Etwas traditioneller wird es bei Suppen und Knochenbrühe wie bei Oma. Und wenn du tatsächlich etwas mit „Fitness“ im Namen brauchst, gibt es natürlich auch glutenfreie Protein-Pfannkuchen.
Kochen soll schmecken, in dein Leben passen und keine Wissenschaft für sich werden. Schau dir mal alle Rezepte an:
Strawberry Cheesecake Overnight OatsHaferflocken sind ungesund, oder? Wird ja gerne gesagt, ABER: Hafer ist eine der gesünderen Getreidearten. Die Avenanthramide und die Beta-Glucane sind neben ein…
Haferflocken sind ungesund, oder? Wird ja gerne gesagt, ABER: Hafer ist eine der gesünderen Getreidearten. Die Avenanthramide und die Beta-Glucane sind neben ein…
die heißeste zitrone und das stelldichein! #potentekombinationGrade ist dieses Kälteding ja wieder im Trend – draußen unten ohne hinstellen und einen Kaffee trinken oder in die Eiswanne – vergessen…
Grade ist dieses Kälteding ja wieder im Trend – draußen unten ohne hinstellen und einen Kaffee trinken oder in die Eiswanne – vergessen…
jeden morgen eine latte: die kurkuma latte („goldene Milch“)!Die goldene Milch, die Kurkuma Latte, das Getränk des ultimativen Athleten... Eine Prise Bio Ceylon Zimt, einen Teelöffel Bio Kurkuma, eine Prise schwarzen…
Die goldene Milch, die Kurkuma Latte, das Getränk des ultimativen Athleten... Eine Prise Bio Ceylon Zimt, einen Teelöffel Bio Kurkuma, eine Prise schwarzen…
high protein schoko-bananen-kuchen!Schokolade, braune Bananen, Eier, Speck, etwas Salz... nicht! Es muss zwar nicht immer alles "fitness" oder extrem proteinreich sein, aber es ist auch…
Schokolade, braune Bananen, Eier, Speck, etwas Salz... nicht! Es muss zwar nicht immer alles "fitness" oder extrem proteinreich sein, aber es ist auch…
rezept: einfach sexy pizza zuhause (pizza neapoletana)Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Pudding? Oder warmes vanille-eis?Ich war ja noch nie ein großer Fan von Pudding, aber ich wurde dazu genötigt mal „unser Protein“ auszuprobieren, da es ja sehr…
Ich war ja noch nie ein großer Fan von Pudding, aber ich wurde dazu genötigt mal „unser Protein“ auszuprobieren, da es ja sehr…
die perfekte „blech“-pizza („Sizilianische Nonna Style Pan Pizza“)Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
K(n)ochen wie Oma! Suppen und Knochenbrühe („Bone Broth“)?Die Menschen werden immer dicker, früher war alles besser. Was vor allem? OMAS KÜCHE! Oder generell wurde mehr selbst gekocht, vor allem SUPPEN!…
Die Menschen werden immer dicker, früher war alles besser. Was vor allem? OMAS KÜCHE! Oder generell wurde mehr selbst gekocht, vor allem SUPPEN!…
geiler möhrenkuchen!MÖHRENKUCHEN : 400 g geraspelte (steife) Möhren, 200 g gemahlene (dicke) Haselnüsse, 250 g gemahlene Mandeln, 1/2 Stück Abrieb von 1/2 Orange, 1…
MÖHRENKUCHEN : 400 g geraspelte (steife) Möhren, 200 g gemahlene (dicke) Haselnüsse, 250 g gemahlene Mandeln, 1/2 Stück Abrieb von 1/2 Orange, 1…
