Rundes Kreuzheben: Gefährlich oder passt sich die Bandscheibe an?Ist rundes Kreuzheben gefährlich für die Bandscheibe? Eine normale beziehungsweise moderate Flexion der Lendenwirbelsäule ist beim Heben nicht unbedingt schädlich. Bei maximaler Flexion,…
Ist rundes Kreuzheben gefährlich für die Bandscheibe? Eine normale beziehungsweise moderate Flexion der Lendenwirbelsäule ist beim Heben nicht unbedingt schädlich. Bei maximaler Flexion,…
Kreuzheben richtige Technik lernen?In fast 25 Jahren Coaching und Beratung, Training und Physiotherapie habe ich 1000de Menschen heben sehen. Gut, schlecht, stark, schwach. Mit Schmerzen und…
In fast 25 Jahren Coaching und Beratung, Training und Physiotherapie habe ich 1000de Menschen heben sehen. Gut, schlecht, stark, schwach. Mit Schmerzen und…
Rückenschmerzen loswerden und wieso unspezifisch keine Lösung ist!Wie kriegst du Rückenschmerzen weg? Dafür musst du nicht zwingend die eine kaputte Struktur auf dem MRT finden – aber „unspezifischer Rückenschmerz“ hilft…
Wie kriegst du Rückenschmerzen weg? Dafür musst du nicht zwingend die eine kaputte Struktur auf dem MRT finden – aber „unspezifischer Rückenschmerz“ hilft…
Schulter-Impingement: Ursachen, Übungen und Behandlung – was wirklich hilftEin Schulter-Impingement bedeutet nicht zwangsläufig, dass unter deinem Schulterdach eine Sehne oder ein Schleimbeutel eingeklemmt wird. Heute spricht man deshalb eher vom subacromialen…
Ein Schulter-Impingement bedeutet nicht zwangsläufig, dass unter deinem Schulterdach eine Sehne oder ein Schleimbeutel eingeklemmt wird. Heute spricht man deshalb eher vom subacromialen…
Schulterschmerzen: Die besten Übungen gegen SchmerzenWelche Übungen helfen bei Schulterschmerzen? Leider gibt es nicht DIE eine Übung, die bei jeder schmerzhaften Schulter funktioniert. Meistens geht es darum, herauszufinden,…
Welche Übungen helfen bei Schulterschmerzen? Leider gibt es nicht DIE eine Übung, die bei jeder schmerzhaften Schulter funktioniert. Meistens geht es darum, herauszufinden,…
trainiere niemals am morgen!!! Sonst kriegst du Rückenschmerz?Ok, der Titel ist natürlich bewusst etwas überspitzt. Aber jetzt bist du hier! Du darfst morgens trainieren und es gibt keine überzeugende Evidenz…
Ok, der Titel ist natürlich bewusst etwas überspitzt. Aber jetzt bist du hier! Du darfst morgens trainieren und es gibt keine überzeugende Evidenz…
Das beste Training für einen starken und breiten rücken und Jefferson Curls!?Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schw… damit hast du nicht gerechnet,…
Butter bei die Fische – wer will es nicht? Einen großen, langen, starken, BREITEN, gesunden und schmerzfreien Schw… damit hast du nicht gerechnet,…
Jefferson Curl gefährlich? Nicht für jeden Rücken gut + bessere AlternativeDie Diskussion über Wirbelsäulen-Flexion, also die Beugung der Wirbelsäule, ist eigentlich albern. Die moderne Physiotherapie und die evidenzbasierten Physiotherapeuten und Trainer sind manchmal...
Die Diskussion über Wirbelsäulen-Flexion, also die Beugung der Wirbelsäule, ist eigentlich albern. Die moderne Physiotherapie und die evidenzbasierten Physiotherapeuten und Trainer sind manchmal...
diagnose sportunfähig: die (ohn) macht der diagnose!Ich wurde ausgemustert. Sportunfähig. Ich wurde 3-mal in meinem Leben für „sportunfähig“ und „untauglich“ erklärt: instabil, schwacher Halteapparat, laxe Bänder und Kapseln, O-Beine,…
Ich wurde ausgemustert. Sportunfähig. Ich wurde 3-mal in meinem Leben für „sportunfähig“ und „untauglich“ erklärt: instabil, schwacher Halteapparat, laxe Bänder und Kapseln, O-Beine,…
