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Trainingsplan Chris Eikelmeier
DER-Assessment-Workshop-Manuelle Therapie Gelenkbefundung für Trainer und Physios

Training & Fitness

Maximalkraftrechner Maximalkraft berechnen Maximalkraft steigern Trainingsplanung
Ich hatte vor 11 Monaten eine Schulter-Bizeps-Operationen und tatsächlich vor 8 Monaten meinen 3ten Bandscheibenvorfall – leider spielen bei Verletzungen genetische Faktoren eine…
Maximalkraft steigern Tapering Deload Trainingsplanung
Ich weiß. Meine Mitglieder, Klienten, Athleten, alle machen es gerne. Maximalkrafttests! Sie fragen mich, sich, ob sie stärker geworden sind, man fragt sich,…
Trainingsplan Chris Eikelmeier
Ich werde täglich gefragt ob ich mir mal einen „Trainingsplan“ anschauen könnte – was ich von diesem und jenen halte und ich bin…
Sehnenschmerzen Sehnentherapie Prävention von Sehnenverletzungen Physiotherapie Warstein
Ich verspreche dir – dieser Artikel wird deine Sicht auf Training verändern. Also zumindest wenn du den Status „pubertierender TRT-Pumper“ verlassen hast. Denn…
Depressionen und Kraftsport Trainingsprotokoll
Nicht irgendein Sport – doch wahrscheinlich ist auch irgendeiner besser als keiner… – sondern KRAFTTRAINING! Brandaktuelle Studie: 8 Wochen lang Sport oder einfach…
CROSSFIT muskelaufbau warstein krafttraining soest wod
Training gegen die Zeit, unsaubere Übungsausführung, jedes Training an seine Grenzen gehen und der vergebliche Versuch gleichzeitig verschiedene Fertigkeiten wie Ausdauer, Kraftausdauer, Maximal-…
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Vorgeschlagene Premium-Artikel

Moderne Sporternährung von Chris Eikelmeier
Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…
Ernährungsstrategien in der Physiotherapie Ernährung
ERNÄHRUNG IN DER REHABILITATION VON VERLETZUNGEN? Ein entscheidendes Thema, welches in der Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie, ja vielleicht sogar in der gesamten Medizin, oft…
Trainingsplan STRENGTH FIRST Boring But Big
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Achillessehne Fachartikel
Etwa 2% der Bevölkerung ist von Achillessehnen-Tendinopathien betroffen – solche Zahlen sind nie perfekt, zeigt aber, dass es nicht wenige sind… knappe 160…
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Physio & Reha

Achillessehnen Schmerzen Übungen Therapie Behandlung Hilfe
Welche Übung die beste bei Problemen mit der Achillessehne ist? Das ist eine sehr häufige Frage. Nicht nur bei Achillessehnenschmerzen! Aber weißt du,…
Achillessehnenschmerzen Übungen Dehnungen Was tun
Die neuste Studie 2025 von Pringels et al. 2025 zeigt, dass es bei Insertionstendinopathien der Achillessehne NICHT gut ist, wenn mit vollem Bewegungsausmaß…
Ernährung bei Operationen Verletzungen und Schmerzen Physiotherapie Ernährung
ERNÄHRUNG IN DER REHABILITATION VON VERLETZUNGEN? Ein entscheidendes Thema, welches in der Orthopädie, Neurologie, Physiotherapie, ja vielleicht sogar in der gesamten Medizin, oft…
Bandscheibenvorfall operieren oder nicht
Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden sind häufig und oft beängstigend – teils Karriere-beendet, oft behandlungsresistent, eine „richtig gute Lösung für das Problem“ wird oft nicht…
Kaffee ist nicht gesund
Kaffee erreicht Stellen, da kommt Motivation nie hin – ABER WUSSTEST DU, dass Müdigkeit gar kein Kaffee-Mangel ist? Du wirst dich eventuell wundern,…
Sehnenschmerzen Sehnentherapie Prävention von Sehnenverletzungen Physiotherapie Warstein
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Ernährung & Supplemente

Süßstoffe Darmgesundheit Gottes Nahrung artgerechte Ernährung Chris Eikelmeier
Natürlich! IMMER ALLES SCHLECHT für den Darm, vor allem, wenn jemand anders es verkauft und nicht man selbst – und man sich nicht…
Süßstoffe Dysbiose Darmprobleme Sucralose Studien
Also wären die das Schlimmste, würden die ganzen Süßstoff-Brüder schon lange an der Ecke liegen, oder? Jeder Bodybuilder, der seit dem 12ten Lebensjahr…
Achillessehnen Schmerzen Übungen Therapie Behandlung Hilfe
Welche Übung die beste bei Problemen mit der Achillessehne ist? Das ist eine sehr häufige Frage. Nicht nur bei Achillessehnenschmerzen! Aber weißt du,…
Blutwerte interpretieren Referenzwerte Mikronährstoffe
Referenzwerte und Blutanalysen zu Mikronährstoffen!? Man könnte zum Arzt gehen. Alle Vitamine und Mineralstoffe einfach mal messen lassen und man bekäme einen Wert.…
Kohlenhydrate im Sport Ernährung für Crossfit Ernährung für Muskelaufbau Warstein Chris Eikelmeier
Es wird ja oft gesagt, dass du MUSST! Du musst frühstücken, du musst Kohlenhydrate, du musst Protein, du musst auf jeden Fall… gar…
Carnivore Ernährung gesund oder ungesund Canrivore Diet aktuellen Studien Fleisch Studien
Carnivore Diät – Gesund oder schädlich? Wir befinden uns im Jahr 2025. Influencer erzählen dir, dass du mit der Carnivor Ernährung alle Krankheiten…
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Rezepte & Essen

Haferflocken ungesund Rezept Overnight Oats
Haferflocken sind ungesund, oder? Wird ja gerne gesagt, ABER: Hafer ist eine der gesünderen Getreidearten. Die Avenanthramide und die Beta-Glucane sind neben ein…
Schoko Bananen Kuchen Artgerechte Ernährung Paleo Ernährungsberatung Warstein
Schokolade, braune Bananen, Eier, Speck, etwas Salz... nicht! Es muss zwar nicht immer alles "fitness" oder extrem proteinreich sein, aber es ist auch…
Beste Pizzateig Rezept Pizza Neapoletana Chris Eikelmeier
Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Vanille Pudding Götterspeise Audhumbla
Ich war ja noch nie ein großer Fan von Pudding, aber ich wurde dazu genötigt mal „unser Protein“ auszuprobieren, da es ja sehr…
Sizilianische Pizza
Du kennst die Pizza von Oma? Von der „deutschen Oma“? Zu viel Hefe, kaum zu kauen, sehr dicht, eher dickes Brot statt Pizza,…
Knochenbrühe Gesundheit Bone Broth Superfood Artgerechte Ernährung
Die Menschen werden immer dicker, früher war alles besser. Was vor allem? OMAS KÜCHE! Oder generell wurde mehr selbst gekocht, vor allem SUPPEN!…
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Allgemeine Gesundheit

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Fleisch und Gicht Fruchtzucker und Harnsäure Sport baut Harnsäure ab
Die Harnsäure Geschichte? In einer Zeit lange bevor es Bill Gates gab… „Der Mensch fing irgendwann an Tiere zu domestizieren und diese in…
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